M.A.R.S

Hard Science Soft Methods Stressin ja ahdistuksen lievittämiseen perustuva kokonaisvaltainen hyvinvointivalmennus

Tulevat valmennukset

22.2.2020 ja 7.3.2020 Masennuksen biologia, Evoluutiopsykologinen näkökulma mielialahäiriöihin

10.4-24.4.2020 Kroonisen stressin aiheuttaman masennuksen hoitojakso - Turun Yliopiston alainen tutkimushanke

Valmennukset aikuisille

Yhden päivän hyvinvointivalmennus työstressin oireiden helpottamiseksi

Viikonlopun mittainen hyvinvointivalmennus työstressin oireiden helpottamiseksi

Rakkaushuolien aihettaman stressin ja ahdistuksen helpottamiseksi tähtäävä hyvinvointiviikonloppu

Lapsille ja nuorille sekä vanhemmille suunnatut valmennukset

Lapsi tai nuori kokee jäävänsä ikätovereiden taholta yksin tai syrjityksi. Miten voin tukea?

Lapsi tai nuori toimii vastuuttomasti ja aiheuttaa jatkuvia ristiriitoja. Mitä voin tehdä?

Hyvinvointivalmennukset yritysryhmille

Hyvinvointivalmennukset yritysryhmille.

Masennuksen hoidon tutkimus- ja pilottihanke

Masennuksen hoidon uudistamiseen tähtäävä tutkimus- ja pilottihanke.

Tarjoamme seuraavanlaiset koulutusohjelmat stressin ja masennuksen hoitoon.

M.A.R.S – Valmennus

Evoluutiopsykologiaan perustuva stressin ja masennuksen kokonaisvaltainen hoito-ohjelma

Tiede on viime vuosina mahdollistanut syvällisen osaamisen syihin, joista stressi ja masennus johtuvat. Kaikki lähtee perusasioista. Ravinto, lepo, liikunta ja sosaalisten suhteiden vahvistaminen ovat avainasemassa stressistä toipumiseen. Krooninen stressi ja masennuksesta aiheuttavat voimattomuuden tunnetta, eivätkä hyvätkään ohjeet auta. M.A.R.S- valmennuksessa selvitämme miten parhaalla mahdollisella tavalla toipumistasi voidaan tukea uusimpaan tutkimustietoon pohjautuen.

M = MEASURE

Selvitämme matala-asteisen tulehduksen tilan sekä puutokset elimistösi ravintoaineiden osalta. Käymme yhdessä läpi myös lähtötilanteesi ravinnon, liikunnan, levon ja sosiaalisten suhteiden osalta. Jotta voimme hoitaa ja valmentaa sinua, tulee lähtötilanne selvittää huolellisesti.

A = ANALYZE

Kokeiden ja lähtötilanteen analysoinnin perusteella laadimme yksilöllisen hoito-ohjelman, joka parhaalla mahdollisella tavalla tukee toipumistasi kokonaisvaltaisesti.

R = RECOVERY

Hoitojakso, jonka voit viettää Nuuksion valmennuskeskuksessamme Nuuksion Rannassa. Laadimme päiväohjelman, jossa ohjaajiemme johdolla teemme toipumisestasi iloisen kokemuksen. Käymme luonnonpuitossa kävelemässä, syömme terveellistä ruokaa, liikumme kuntosalissa ja pelaamme liikuntasalissa, kuuntelemme mielenkiintoisia luentoja, tanssimme, laulamme ja rentoudumme joogasalissa järvinäköalaa ihastellen. Käymme rantasaunassa ja järvessä sekä sisäuimalassa uimassa. Nukumme ja rentoudumme. Keskustelemme terapiassa ja tuemme kokonaisvaltaisesti kehitystäsi toipumiseen.

S = SUSTAIN

Hoitojakson jälkeen tuemme positiivista kehitystäsi tukihenkilöohjelman avulla ja voimme näin varmistaa, että saat parhaan mahdollisen avun myös varsinaisen hoitojakson jälkeen. Käytämme älykelloa kehon toiminnan ja stressitilan seurantaan. Halutessasi voit antaa mahdollisuuden seurata toipumistasi, jolloin voimme auttaa myös, mikäli voinnissasi alkaa näkymään tekijöitä, jotka heikentävät vointiasi. Tavoitteena on huolehtia sinusta vuoden ajan ohjelman puitteissa, jolloin voimme yhdessä todeta, että olet päässyt hyvään tilanteeseen elämässäsi.